SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan dla

  • JAK ZRUCIC BOCZKI HELP !!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ułóż sobie diete na podstawie działów "odżywianie"/"odchudzanie" 2. ułóż plan treningowy na podstawie działów "trening dla początkujących"/"odchudzanie" 3. pokaż co się dowiedziałeś a wtedy Ci skorygujemy co trzeba i pomożemy.. PS. Linków nie trzeba dawać, bo wszystko jest podwieszone, a do tego możesz jeszcze podpatrzeć u niektórych ludzi w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6432 Data: 2011-12-19 17:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczytałem trochę o treningu plan Mawashiego dla początkujących ale nie mam dostępu do tak owego drążka a jak wspomniałem wcześniej sytuacja życiowa nie pozwala mi na zafundowanie sobie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2012-04-08 13:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy stosowac FBW naprzemienie ze splitem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z całym szacunkiem dla Georgu i Jego arta uważam, że program, który tam zaproponował nie jest za fajny => zbyt przekombinowany. Ja układam mój plan FBW od początku października wciąż coś w nim udoskonalając, a to udoskonalanie polega najczęściej na wyrzucaniu kolejnych ćwiczeń i dokładaniu serii w podstawowych. w tej chwili jest on jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2007-11-17 16:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moim zdaniem Split z zerowym stażem jest niepotrzebny W ogóle to dla mnie "głupie" połączenie w tym splicie co do klata + tric i plecy + bic nic nie mam to osobne trenowanie barków w piętek i nóg w sobote jest zbędne jeśli już to połączyć to w jeden dzień i dodać coś na dwugłowe ud bo nic nie ma na nie A jeśli chcesz robić splita [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 2009-12-29 16:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Rzeźbę do korekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcę ćwiczyć codziennie bo plan w którym ćwiczy się 3 razy w tygodniu i np. w pon. biceps to wydaje mi się że to jest dla mnie za mało raz w tygodniu na bice... ;/

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2009-07-16 16:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    posłuchaj nie układaj planów jeśli nie posiadasz wiedzy stażu bo to na nic masz plan na ten moment dla ciebie trenujesz nim 6-8 tygodni przychodzisz (wracasz) wypełniasz ankietę i wtedy myślimy dalej, ty sie zajmij jedzeniem i wypoczynkiem bo to czynniki równie ważne co trening. przysiad unoszenie tułowia z opadu /lub/ żuraw wyciskanie/lub/porecze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-11-21 16:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok w DAL - wszystkie informacje.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zapisał się do klubu. Bardzo ważne jest żeby od początku szlifować jak najbardziej poprawną technikę. Bo tak to można jednak nabrać złych nawyków. W klubie daliby też plan treningowy itp. dlatego poważnie to rozważ. Jeżeli nie wie gdzie znajduje się najbliższy klub napisz gdzie mieszkasz to coś znajdziemy :) Jeżeli natomiast na prawdę sam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 2012-01-14 16:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po push/pullu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mialy ciagla stymulacje. taki sam problem mialem z tym P/P - praktycznie wszedzie mialem progres, jedynie w siadzie i mc dodawalem 1-1.5 kg co tydzien. szukam po prostu planu, dzieki ktoremu bede mogl cwiczyc 3-4x w tygodniu bez ryzyka rozwalenia sobie kregoslupa. sczerze to myslalem o zmianie na klasyczny split lub 4 dniowy robiac plan tak, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-06-20 21:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobry plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nierozumnie dlaczego mówisz że nie ćwiczy się 2 razy w tygodniu tych samych partii nie słyszałeś że jest coś takiego jak split każda partia 2x w tygodniu np: taki plan jak wkleiłem powyżej i to chyba będzie lepsze rozwiązanie dla niego niż ćwiczyć każda partia raz na tydzień bo nie sądzę żeby był wstanie wymęczyć mięsień na okres [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2009-01-28 16:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HBM czy dobry spalacz ?? Ale co wybrać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a6w - dla mnie to bez sens po 2-4 tygodniu juz sie nie chce robic jest przeladowny ten plan - ogolnie latwo o przetrenowanie poza tym HMB nie spala smalcu a tymbardziej jak to pisza w reklamach - nie przemienia tluszcu w miesnie spalacz - owszem moze pomoc nie zajrzalem w profil ale co do spalacza - moze sie przydac Zmieniony przez - Siodema w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2008-10-27 22:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naprawdę ciężko bardzo stawiać tu na kogokolwiek bo stójka na korzyść Machidy, poddać to wątpię, aby któryś to zrobił. Wg. mnie dużo zależy od tego jaki Rashad będzie miał plan i jak go wykona. Bo Machida wiadomo co będzie robił, obijał i kopał w stójce dużo, Rashad pewnie będzie chciał obalać, robić LNP albo do siatki i brudny boks. No i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 2009-05-22 17:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dawno z tego już wyrośli ;) Trener mu dał więc niech trener mu powie.Od tego jest,za mu się płaci. Nikt z nas nie wie co jego trener ma na myśli. Swoją drogą co do tego plan bym się wspierał bo jest dla mnie dziwny. Niech zapyta się trenera on go układał,on im go dał w jakmś celu. Czyżby się wstydził zapytac kogoś u kogo non stop trenuje?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 2011-12-25 18:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan FBW maszt typowy klasyczny jak dla każdego jednak jeśli zależy ci na dynamice i wytrzymalości to moze powinieneś bardziej w stronę crossa iść . CO do stretchingu statycznego to są zdania podzielone a mnie osobiście kilka razy uczono że lepiej robić stretching statyczny jako odrebną sesję a nie wykonywać w dniu treningu siłowego zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2020-12-22 05:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade doświadczonych

    Post
    Piłka Nożna

    [...] z ambicjami i raczej nie sa to Dzidki tylko gracze 20-25 lat a jest kilku 25-30.Gra to raczej czysta przyjemność bo oni nie graja siłowo i na hama tylko techniki, ostatnio bawili się kto więcej siat załozy wiec to raczej nie jest zeznia, ale i równie mam inne trening jak np 6 staj i biegi itp Więc jaki plan treningowy był by dla mnie idealny ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2010-02-10 23:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade doświadczonych

    Post
    Piłka Nożna

    ja mam dla ciebie jeden plan uciekaj stamtąd jak najszybciej ... wystarczy jedna przebitka na treningu i już masz po grze w piłkę.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2010-02-12 16:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik-jaki rozkład makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz zmienić plan, bowiem konsultuj to w dziale ,,trening dla początkujących''.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6727 Data: 2018-01-29 10:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie i posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie Twój plan żywieniowy jest troszkę( słaby. No bo co nam mówi, że w posiłku X masz 150kcal? Nie za bardzo zdajesz sobie sprawę co to jest odchudzanie, a Twoim sposobem owszem może coś schudniesz, ale nigdy nie osiągniesz tego co chcesz przeciwnie. Będzie gorzej. Podstawy podstaw http://www.sfd.pl/temat315293 Podstawy diety [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2010-04-06 09:59:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • fajne cwiczonka :) poszukiwania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwiczenia dobierz sobie takie jak sama lubisz wykonywac. Poprostu postepuj z zalozeniami tego planu. Cwiczenia na dane partie wykonuj tak jak jest tam napisane tylko poprostu mozesz pozmieniac sobie cwiczenia. Jak bedzie Ci sie nudzil ten trening to zmieniasz se jakies cwiczenia ale dalej kontynuujesz plan i jego zalozenia i bedzie git. Po tym [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2004-02-01 22:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka na sniadanie. Slabo trawione

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie tu jest problem z tymi makrosami bo mam (jak dla mnie) do duze zapotrzebowanie, delikatnie ponad 4k, zamienie ten 1 posilek i zrobie 4tygodniowy minicut to odpoczne od zarcia troche i przez te 4 tyg wyrzuce jaja :) taki plan :) Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2019-01-06 18:48:07

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2019-01-06 18:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak się mądrze odchudzić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musi se obliczyc zapotrzebowanie na kalorie/bialko/tluszcze/weglowodany, ulozyc diete i sie wg niej stosowac. ponad to, moze miec zly plan, proponuje wkleic go w nowym temacie by nie robic smietnika w dziale trening dla poczatkujacych

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5482 Data: 2009-02-10 18:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)